Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 batatas médias
- ✓ 4 cenouras
- ✓ 1 abobrinha
- ✓ 1 berinjela
- ✓ 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Ervas de sua preferência (orégano, tomilho, alecrim)
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Lave e corte as batatas, cenouras, abobrinha e berinjela em pedaços médios.
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2
Passo 2
2. Em uma tigela, misture os legumes com o azeite de oliva, sal e pimenta.
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3
Passo 3
3. Transfira os legumes para a cesta da Airfryer e adicione as ervas por cima.
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4
Passo 4
4. Selecione a opção de assar na Airfryer e deixe por 20 minutos.
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5
Passo 5
5. Após esse tempo, vire os legumes e deixe por mais 10 minutos ou até ficarem dourados.
💡 Dicas do Chef
Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência.
Adicione um pouco de suco de limão aos legumes antes de levá-los para a Airfryer para dar um toque de acidez.
Quem disse que uma refeição sem carne não pode ser saborosa e fácil de preparar? Com a Airfryer, é possível criar receitas deliciosas e saudáveis, como essa de Acompanhamentos Vegetais Assados. Em apenas 30 minutos, você terá um prato colorido, nutritivo e cheio de sabor para acompanhar suas refeições.
Essa receita é uma ótima opção para quem segue uma alimentação vegana, pois é livre de qualquer ingrediente de origem animal. Além disso, é uma forma criativa de consumir legumes, já que são assados na Airfryer, garantindo uma textura crocante por fora e macia por dentro.
Para preparar essa receita, você vai precisar de apenas 4 ingredientes principais: batatas, cenouras, abobrinha e berinjela. Mas sinta-se à vontade para adicionar outros legumes de sua preferência. O segredo para um resultado perfeito está na escolha dos temperos, por isso, não deixe de adicionar azeite de oliva, sal, pimenta e ervas frescas de sua preferência, como orégano, tomilho e alecrim.
Para preparar os legumes, basta cortá-los em pedaços médios e misturá-los em uma tigela com os temperos. Em seguida, transfira para a cesta da Airfryer e deixe assar por 20 minutos. Depois, basta virar os legumes e deixar por mais 10 minutos até ficarem dourados e crocantes. Fácil, né?
Uma dica para deixar os legumes ainda mais saborosos é adicionar um pouco de suco de limão antes de levá-los para a Airfryer. O toque de acidez vai realçar o sabor dos legumes e deixá-los ainda mais gostosos.
Essa receita de Acompanhamentos Vegetais Assados na Airfryer é uma ótima opção para acompanhar pratos como frango, peixe ou até mesmo um hambúrguer vegetariano. Além de ser uma opção saudável, é também uma forma de variar o cardápio e adicionar mais cores e nutrientes às suas refeições.
Agora, que tal conhecer um pouco mais sobre a origem dessa receita? Os legumes assados na Airfryer têm origem em uma técnica de culinária mediterrânea, que utiliza azeite de oliva e ervas para realçar o sabor dos alimentos. Em diferentes países, essa receita é conhecida por nomes diferentes, como ratatouille na França e caponata na Itália.
Além disso, os legumes assados são ricos em vitaminas, minerais e fibras, sendo uma opção saudável e nutritiva para acompanhar suas refeições. Eles também são muito presentes na culinária vegetariana e vegana, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e consciente.
Com o aumento da procura por opções saudáveis e práticas, a Airfryer tem se tornado cada vez mais popular e a receita de legumes assados é uma das preferidas pelos usuários. E não é para menos, já que além de ser uma opção mais saudável, é também muito prática e rápida de preparar.
Agora que você sabe como preparar uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana, que tal experimentar e compartilhar com seus amigos e familiares? Tenho certeza que eles vão adorar essa opção de acompanhamento saudável e saboroso. Bom apetite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é a receita de Acompanhamentos Vegetais Assados na Airfryer?
É uma receita fácil e saborosa que acompanha refeições com frango, peixe ou hambúrgueres vegetarianos.
Qual o tempo de preparo da receita?
Apenas 30 minutos, sendo 20 minutos para assar e 10 minutos para dourar.
Quais são os ingredientes principais?
Batatas, cenouras, abobrinha e berinjela.
Posso adicionar outros legumes?
Sim, você pode variar os legumes de acordo com sua preferência.
Qual o segredo para um resultado perfeito?
A escolha dos temperos, como azeite de oliva, sal, pimenta e ervas frescas.
Como preparar os legumes?
Cortar em pedaços médios e misturar com os temperos.
Como assar os legumes na Airfryer?
Transfira os legumes para a cesta da Airfryer, adicione as ervas e asse por 20 minutos. Depois vire e asse por mais 10 minutos.
Qual dica para deixar os legumes ainda mais saborosos?
Adicionar um pouco de suco de limão antes de levá-los para a Airfryer.
Qual a origem desta receita?
Tem origem em uma técnica de culinária mediterrânea.
Quais são os benefícios nutricionais dos legumes assados?
São ricos em vitaminas, minerais e fibras.
Por que a receita é popular?
Por ser saudável, prática e rápida de preparar.