[Introdução]
Você já ouviu falar da couve-flor recheada na airfryer? Essa receita simples, gostosa e saudável tem se tornado cada vez mais popular entre as famílias que buscam uma opção fácil, rápida e barata para as refeições do dia a dia. Além disso, preparar essa delícia na airfryer traz ainda mais benefícios, pois não utiliza óleo e mantém todos os nutrientes e sabor do alimento. Então, se você está em busca de uma receita prática e cheia de amor para agradar sua família, continue lendo este post e aprenda como preparar essa maravilha!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 couve-flor média
- ✓ 1 xícara de queijo muçarela ralado
- ✓ 1 xícara de presunto picado
- ✓ 1/2 xícara de creme de leite
- ✓ 1/2 xícara de tomate picado
- ✓ 1/2 xícara de cebola picada
- ✓ 1/4 xícara de azeitonas picadas
- ✓ 1 colher de sopa de azeite
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Lave bem a couve-flor e retire as folhas externas.
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2
Passo 2
2. Corte o caule da couve-flor para que ela fique reta e possa ser recheada.
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3
Passo 3
3. Em uma tigela, misture o queijo, presunto, creme de leite, tomate, cebola, azeitonas, azeite, sal e pimenta.
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4
Passo 4
4. Com a ajuda de uma colher, recheie a couve-flor com a mistura.
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5
Passo 5
5. Coloque a couve-flor na cesta da airfryer e programe para 15 minutos a 200°C.
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6
Passo 6
6. Após esse tempo, abra a airfryer e verifique se a couve-flor está macia. Se necessário, programe mais alguns minutos.
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7
Passo 7
7. Retire a couve-flor da airfryer e sirva em seguida.
💡 Dicas do Chef
Para deixar a couve-flor mais crocante, pincele um pouco de azeite antes de colocá-la na airfryer.
Caso não tenha airfryer, essa receita também pode ser preparada no forno convencional.
[Finalização]
E aí, gostou dessa receita simples, gostosa e cheia de amor? Com apenas 30 minutos, você pode preparar uma couve-flor recheada na airfryer que vai deixar toda sua família com água na boca. Experimente e nos conte nos comentários o que achou! E se quiser conferir mais receitas deliciosas e práticas, continue acompanhando nosso site. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual é o tempo de preparo da couve-flor recheada na airfryer?
30 minutos
Quantas porções rende essa receita?
4 porções
Quais os ingredientes necessários para preparar a couve-flor recheada na airfryer?
1 couve-flor média, 1 xícara de queijo muçarela ralado, 1 xícara de presunto picado, 1/2 xícara de creme de leite, 1/2 xícara de tomate picado, 1/2 xícara de cebola picada, 1/4 xícara de azeitonas picadas, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto.
Como rechear a couve-flor?
Depois de preparar o recheio, use uma colher para rechear a couve-flor cuidadosamente.
Qual a temperatura e tempo de cozimento na airfryer?
15 a 20 minutos a 200°C
Como deixar a couve-flor mais crocante?
Pincele um pouco de azeite antes de colocar na airfryer.
Posso preparar essa receita no forno convencional?
Sim, caso não tenha airfryer.
Quais os benefícios nutricionais da couve-flor recheada na airfryer?
Rica em vitaminas, minerais e fibras, além de possuir poucas calorias, e o uso da airfryer reduz a quantidade de gordura na preparação.
Qual a origem da receita?
A couve-flor é originária do Mediterrâneo e seu cultivo data desde a Antiguidade, já o uso da airfryer é mais recente, sendo criada em 2010.
Existem variações regionais dessa receita?
Sim, pode ser recheada com diversos tipos de queijo, carnes e legumes.