Olá queridos leitores, hoje trago uma receita deliciosa para vocês! E o melhor de tudo: é fácil, rápida, barata e vegana! Isso mesmo, uma receita saudável e saborosa para quem ama cuidar do corpo e da alimentação.
Sempre tive curiosidade em experimentar receitas na Airfryer, a famosa fritadeira sem óleo. E depois de algumas tentativas, encontrei uma que se tornou minha queridinha: o bolo de banana com aveia. Além de ser uma opção saudável de sobremesa, também pode ser consumido no café da manhã ou lanche da tarde.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 3 bananas maduras amassadas
- ✓ 2 xícaras de aveia em flocos finos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar demerara
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em um recipiente, misture as bananas, aveia, açúcar e óleo de coco.
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2
Passo 2
Acrescente o fermento e misture até ficar homogêneo.
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3
Passo 3
Despeje a massa em uma forma própria para Airfryer, untada com óleo de coco.
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4
Passo 4
Coloque a forma na Airfryer e programe por 20 minutos a 180°C.
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5
Passo 5
Após esse tempo, verifique se o bolo está assado. Caso ainda esteja cru, deixe por mais alguns minutos.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, pode adicionar canela em pó na massa para dar um sabor extra.
E aí, gostaram da receita? Eu adoro prepará-la nos finais de semana para minha família e amigos. É sempre um sucesso e todos ficam surpresos por ser tão simples e gostosa.
Com a Airfryer, é possível fazer diversas receitas, desde salgados até doces, sem precisar usar óleo e mantendo todos os nutrientes dos alimentos. Além disso, é uma opção mais econômica e sustentável, já que reduz o consumo de óleo e evita o descarte de resíduos.
Espero que tenham gostado da dica e que experimentem essa receita em casa. Tenho certeza de que irão se surpreender com o resultado. E não se esqueçam de compartilhar comigo suas experiências e variações da receita. Vamos trocar dicas e tornar nossa alimentação mais saudável e gostosa juntos!
Até a próxima receita!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Quais são os principais ingredientes do bolo de banana com aveia?
Bananas maduras amassadas, aveia em flocos finos, açúcar demerara, óleo de coco e fermento em pó.
Posso adicionar outros ingredientes à receita?
Sim, você pode adicionar canela em pó para dar um sabor extra.
Qual é o tempo de preparo do bolo?
30 minutos.
Quantas porções a receita rende?
10 porções.
Qual é a temperatura e o tempo de cozimento na Airfryer?
180°C por 20 minutos.
Como saber se o bolo está assado?
Verifique com um palito ou garfo. Se sair limpo, o bolo está pronto.
Quais são os benefícios da aveia?
Rica em fibras, ajuda a regular o intestino, proporciona saciedade e auxilia no emagrecimento.
Qual é a origem da receita de bolo de banana com aveia?
Culinária brasileira.
Qual é uma curiosidade sobre a banana?
Conhecida como a fruta do humor, pois contém triptofano, que ajuda na produção de serotonina.
Qual é a vantagem de usar uma Airfryer?
Permite preparar alimentos fritos de forma mais saudável, sem usar óleo e mantendo os nutrientes.