Escondidinho De Couve-Flor Na Airfryer: Receita Fácil E Rápida
Se você é fã de receitas práticas e saudáveis, com certeza já ouviu falar da airfryer. Essa tecnologia revolucionou a forma de cozinhar, permitindo preparar alimentos fritos com muito menos óleo, deixando-os mais crocantes e saborosos. E hoje, vamos te ensinar a fazer um delicioso Escondidinho de Couve-Flor na Airfryer, uma opção perfeita para uma refeição em família, cheia de sabor e praticidade.
A receita que vamos te ensinar é simples, gostosa, fácil e rápida de preparar. Além disso, é uma opção econômica, pois utiliza ingredientes baratos e comuns em qualquer cozinha. E o melhor de tudo, é uma forma de incluir mais verduras na sua alimentação, sem perder o sabor e a textura que tanto amamos em um escondidinho tradicional.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 couve-flor média cortada em buquês
- ✓ 1 cebola picada
- ✓ 2 dentes de alho picados
- ✓ 1 colher de sopa de azeite
- ✓ 1 lata de milho verde escorrido
- ✓ 200g de presunto picado
- ✓ 200g de queijo mussarela ralado
- ✓ Sal a gosto
- ✓ Pimenta do reino a gosto
- ✓ Cheiro verde picado a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
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2
Passo 2
Em uma tigela, tempere a couve-flor com sal, pimenta do reino e azeite. Reserve.
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3
Passo 3
Em outra tigela, misture a cebola, o alho, o milho verde, o presunto e metade do queijo mussarela.
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4
Passo 4
Em um refratário, coloque metade da mistura de couve-flor, seguida da mistura de cebola e presunto. Finalize com a outra metade da couve-flor e cubra com o restante do queijo mussarela.
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5
Passo 5
Leve ao forno e asse por aproximadamente 15 minutos.
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6
Passo 6
Retire do forno e polvilhe o cheiro verde por cima.
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7
Passo 7
Volte à airfryer e asse por mais 5 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado.
💡 Dicas do Chef
Você pode variar a receita e utilizar outros legumes, como brócolis, cenoura ou abobrinha, de acordo com o seu gosto e preferência.
Para deixar o escondidinho ainda mais saudável, você pode substituir o presunto por frango desfiado ou carne moída magra.
Agora que você aprendeu essa deliciosa receita de escondidinho de couve-flor na airfryer, é só colocar a mão na massa e surpreender sua família com um prato simples, gostoso, fácil, rápido e cheio de amor. Experimente e nos conte o que achou nos comentários!
Bom apetite!