Introdução:
Que tal uma receita simples, rápida, gostosa e saudável para toda a família? Se você é fã de peixe e está sempre em busca de novas maneiras de prepará-lo, você veio ao lugar certo! Hoje vamos ensinar a fazer um delicioso filé de tilápia na airfryer em apenas 4 passos. Além de ser uma opção prática e econômica, essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação saudável e saborosa. Então, pegue sua airfryer e vamos lá!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 filés de tilápia
- ✓ 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- ✓ 1 dente de alho picado
- ✓ Suco de 1 limão
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Ervas frescas a gosto (salsinha, tomilho, manjericão)
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Passo 1: Comece temperando os filés de tilápia com sal, pimenta, alho e suco de limão. Deixe marinar por 15 minutos.
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2
Passo 2
Passo 2: Preaqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos. Em uma tigela, misture os filés de tilápia com o azeite e as ervas frescas.
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3
Passo 3
Passo 3: Coloque os filés na cesta da airfryer e asse por 15 minutos, virando-os na metade do tempo.
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4
Passo 4
Passo 4: Retire da airfryer e sirva em seguida, acompanhado de salada ou legumes grelhados.
💡 Dicas do Chef
Para garantir que os filés de tilápia fiquem crocantes, seque-os com papel toalha antes de temperá-los.
Se preferir, você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como curry ou páprica, para dar um toque especial ao prato.
Não é incrível como é possível preparar um prato tão delicioso em apenas 4 passos? Além de ser uma opção saudável e prática, essa receita também é econômica, pois utiliza ingredientes simples e acessíveis. Não deixe de experimentar e compartilhar essa receita com quem você ama. Afinal, cozinhar é uma forma de demonstrar amor e cuidado pela família. E nada melhor do que um prato gostoso para reunir todos ao redor da mesa. Aproveite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual o tempo total de preparo da receita?
30 minutos, incluindo 15 minutos para marinar o peixe.
Qual o tamanho das porções?
4 porções
Posso utilizar outros temperos além dos listados na receita?
Sim, você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como curry ou páprica.
Como garantir que o filé de tilápia fique crocante?
Seque os filés com papel toalha antes de temperá-los.
Quais os benefícios nutricionais da tilápia?
A tilápia é uma excelente fonte de proteína magra, possui baixo teor de gorduras saturadas e é rica em vitaminas e minerais como vitamina B12 e selênio.
Existem variações regionais dessa receita?
Sim, em diferentes regiões do Brasil, essa receita pode ser feita com temperos e ingredientes típicos, como coentro, pimenta e dendê.