Bem-vindos ao meu site de receitas para Airfryer Fritadeira Sem Óleo! Hoje, compartilharei com vocês uma receita deliciosa e prática que pode ser feita em apenas 30 minutos. O melhor de tudo é que ela é vegana, ou seja, perfeita para quem segue uma dieta mais saudável e sustentável. Vamos aprender a preparar as Iscasanchova na Airfryer!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 400g de tofu em cubos
- ✓ 1 cebola em cubos
- ✓ 2 colheres de sopa de molho shoyu
- ✓ 2 colheres de sopa de azeite
- ✓ 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
- ✓ 1 colher de sopa de melado de cana
- ✓ 1 colher de sopa de gengibre ralado
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Em um recipiente, misture o tofu, a cebola, o molho shoyu, o azeite, o vinagre de maçã, o melado de cana e o gengibre ralado. Tempere com sal e pimenta a gosto.
-
2
Passo 2
Deixe marinar por cerca de 10 minutos.
-
3
Passo 3
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos.
-
4
Passo 4
Coloque as iscas em uma forma própria para Airfryer e leve ao forno por 15 minutos.
-
5
Passo 5
Sirva com arroz integral e salada de folhas verdes.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, adicione legumes picados na marinada, como pimentão e abobrinha.
Essa receita de Iscasanchova na Airfryer é simples, mas com um sabor incrível. Além disso, ela é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e sustentável. Não deixe de experimentá-la e compartilhar com seus amigos e familiares.
Espero que tenham gostado da receita de hoje e que ela possa fazer parte do seu cardápio. Fique ligado no meu site para mais receitas gostosas e práticas como essa. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é Iscasanchova?
Iscasanchova é uma receita vegana que consiste em cubos de tofu marinados e assados na Airfryer.
Quanto tempo leva para preparar Iscasanchova na Airfryer?
Apenas 30 minutos, incluindo 10 minutos para marinar o tofu.
A Iscasanchova é uma boa opção para uma alimentação saudável?
Sim, pois é vegana, feita com ingredientes integrais e cozida sem óleo na Airfryer.
Quais são os ingredientes necessários para fazer Iscasanchova?
Tofu em cubos, cebola, molho shoyu, azeite, vinagre de maçã, melado de cana, gengibre ralado, sal e pimenta.
Como fazer Iscasanchova na Airfryer?
Marinar o tofu, pré-aquecer a Airfryer, colocar as iscas na forma e assar por 15 minutos.
Quais são os benefícios nutricionais do tofu?
O tofu é uma excelente fonte de proteína, cálcio e ferro.
O que são as iscasanchova?
Um petisco ou acompanhamento vegano feito com tofu marinado e assado na Airfryer.
O que é uma Airfryer?
Uma fritadeira que utiliza ar quente para cozinhar os alimentos, tornando-os mais saudáveis e sem a necessidade de usar óleo.