Merluza Na Airfryer: Receita Fácil Com Tempero Delicioso
Você já imaginou preparar um prato delicioso e saudável para sua família de forma simples, rápida e sem sujar a cozinha? A merluza na airfryer é a receita perfeita para quem busca praticidade na cozinha sem abrir mão do sabor. Com um tempero irresistível e uma textura macia, esse prato vai conquistar o paladar de todos e se tornar um sucesso nas suas refeições. Confira essa receita fácil e saborosa e surpreenda sua família com todo seu amor e carinho na hora de cozinhar.
Merluza na Airfryer
Ingredientes
Modo de Preparo
- Em um recipiente, tempere os filés de merluza com o suco de limão, alho picado, azeite, sal, páprica doce, orégano e pimenta do reino. Deixe marinar por 10 minutos.
- Preaqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos.
- Coloque os filés de merluza na cesta da airfryer e programe o tempo para 15 minutos.
- Após esse tempo, vire os filés e deixe mais 5 minutos.
- Retire da airfryer e sirva acompanhado de uma salada de folhas verdes ou legumes grelhados.
Dicas
- Para deixar o peixe ainda mais suculento, você pode adicionar um pouco de água na cesta da airfryer enquanto estiver cozinhando.
- Se preferir, pode substituir a merluza por outros tipos de peixe, como tilápia ou pescada.
Outras Curiosidades
- Origem da Receita:: A merluza é um peixe de águas frias, originário do Oceano Atlântico. É muito apreciado na culinária mediterrânea e também na América do Sul, especialmente no Chile e Argentina.
- Variações Regionais:: Além de ser um prato tradicional na região mediterrânea, a merluza também é muito consumida em países como Portugal e Espanha, onde é preparada de diversas formas, como em caldeiradas e frituras.
- Benefícios Nutricionais:: A merluza é uma excelente fonte de proteína magra, além de conter nutrientes importantes para a saúde, como ômega 3, vitaminas do complexo B e minerais como fósforo, selênio e potássio.
- Curiosidades Culturais Na cultura popular, a merluza é conhecida como o “peixe da sorte”, pois diz a lenda que quem come esse peixe tem muita sorte e prosperidade na vida.
- Popularidade Moderna:: Com a busca por uma alimentação mais saudável e prática, a merluza na airfryer vem ganhando cada vez mais espaço nas cozinhas, sendo uma opção de refeição leve e saborosa.
Com essa receita, você pode preparar um prato completo e delicioso em apenas 30 minutos, garantindo mais tempo para aproveitar com sua família. Além disso, a merluza na airfryer é uma opção barata e saudável, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem gastar muito.
Aproveite essa receita simples e gostosa para variar o cardápio do dia a dia e surpreender a todos com seu talento na cozinha. Com certeza, a merluza na airfryer se tornará um sucesso na sua família e será preparada com muito amor e carinho sempre que possível.
Não deixe de compartilhar essa receita com seus amigos e familiares e espalhar ainda mais sabor e praticidade para todos. Bom apetite!
Este conteúdo é distribuído sob a licença: Licenciado sob CC BY 4.0. A citação da fonte original é obrigatória.