Receitas Quiabo Receita Deliciosa Na Airfryer
Quando se trata de cozinhar de forma saudável e prática, a Airfryer Fritadeira Sem Óleo é uma das melhores opções disponíveis no mercado. Com ela, é possível preparar uma grande variedade de pratos, desde petiscos até pratos principais, sem usar óleo e, consequentemente, sem adicionar calorias extras às refeições. E, para provar que essa fritadeira é realmente versátil, hoje vamos ensinar uma receita deliciosa de Quiabo feita na Airfryer. Você vai se surpreender com a praticidade e o sabor desse prato!
Quiabo Feito na Airfryer
Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave bem os quiabos e seque-os com papel toalha.
- Corte as pontas e corte-os ao meio no sentido do comprimento.
- Em uma tigela, misture a cebola, o alho, o tomate, o pimentão, o azeite e o sal.
- Acrescente os quiabos e misture bem, até que todos estejam cobertos pela mistura.
- Coloque os quiabos na cesta da Airfryer e programe a fritadeira para 25 minutos a 180°C.
- A cada 10 minutos, abra a fritadeira e misture os quiabos para que fiquem cozidos por igual.
- Após os 25 minutos, retire os quiabos da Airfryer e sirva quente.
Dicas
- Caso não goste de quiabo, essa mesma receita pode ser feita com abobrinha ou berinjela.
- Para deixar a receita ainda mais saborosa, adicione um pouco de pimenta ou orégano na mistura de temperos.
Outras Curiosidades
- Origem da Receita: O quiabo é uma planta originária da África e foi trazido para o Brasil pelos escravos. Hoje, é muito utilizado na culinária brasileira, principalmente na região Nordeste.
- Variações Regionais: Em alguns lugares do Brasil, o quiabo é chamado de gombo ou maxixe.
- Benefícios Nutricionais: O quiabo é rico em fibras, vitaminas A e C, cálcio e ferro. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia no controle do colesterol e na saúde intestinal.
- Curiosidades Culturais: Na culinária afro-brasileira, o quiabo é utilizado em diversos pratos, como o famoso caruru.
- Popularidade Moderna: Com o aumento da busca por uma alimentação saudável, o quiabo tem ganhado destaque nas receitas de diversos chefs renomados.
Agora que você já aprendeu como fazer essa deliciosa receita de Quiabo na Airfryer, experimente em casa e surpreenda-se com o sabor e a praticidade desse prato. Além de ser uma opção simples e rápida para o dia a dia, é também uma opção barata e vegana, atendendo a diferentes gostos e estilos de vida. Então, não deixe de experimentar e compartilhar essa receita com seus amigos e familiares. Tenho certeza de que todos vão adorar!
Gostou da nossa receita de Quiabo na Airfryer? Aproveite para conferir também outras receitas incríveis e saudáveis que podem ser feitas com essa fritadeira. E não se esqueça de deixar seu comentário contando o que achou e compartilhar suas dicas e variações dessa receita. Sua opinião é muito importante para nós!
Agora que você já sabe como preparar um delicioso quiabo na Airfryer, aproveite para explorar outras opções de ingredientes e temperos, criando versões ainda mais saborosas e nutritivas desse prato. Lembre-se de sempre adaptar as receitas de acordo com seus gostos e necessidades, tornando-as ainda mais personalizadas e especiais.
E aí, está esperando o que para colocar essa receita em prática? Corra para a cozinha e prepare um Quiabo na Airfryer delicioso e saudável para compartilhar com quem você ama. Tenho certeza de que será um sucesso!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Como fazer quiabo na Airfryer?
Corte o quiabo ao meio no sentido do comprimento, misture com cebola, alho, tomate, pimentão, azeite e sal. Coloque na Airfryer a 180°C por 25 minutos, mexendo a cada 10 minutos.
Quanto tempo leva para fazer quiabo na Airfryer?
Cerca de 25 minutos a 180°C.
Posso usar outros ingredientes além dos indicados na receita?
Sim, você pode adicionar pimenta, orégano ou outros temperos de sua preferência.
Qual é a origem do quiabo?
África.
Quais são os benefícios nutricionais do quiabo?
Rico em fibras, vitaminas A e C, cálcio e ferro, com propriedades anti-inflamatórias e auxílio no controle do colesterol e saúde intestinal.
Posso substituir o quiabo por outros ingredientes?
Sim, você pode usar abobrinha ou berinjela.
Este conteúdo é distribuído sob a licença: Licenciado sob CC BY 4.0. A citação da fonte original é obrigatória.