Torta Salgada Fit Na Airfryer: Receita Rápida E Fácil
Você está procurando por uma receita simples, gostosa e saudável para toda a família? Então, não procure mais, pois temos a solução para você: Torta Salgada Fit na Airfryer! Esta receita rápida e fácil é perfeita para qualquer ocasião e vai agradar a todos, até mesmo os mais exigentes paladares. Além disso, é uma opção barata e cheia de amor para alimentar e nutrir sua família.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo integral
- ✓ ½ xícara de aveia em flocos finos
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 1 pitada de sal
- ✓ ½ xícara de água morna
- ✓ 1 ovo
- ✓ ½ xícara de azeite de oliva
- ✓ 1 xícara de legumes picados (cenoura, abobrinha, pimentão, brócolis)
- ✓ 100g de peito de frango cozido e desfiado
- ✓ 100g de queijo cottage
- ✓ Salsinha picada a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Pré-aqueça a Airfryer a 180°C.
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2
Passo 2
Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia, o fermento e o sal.
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3
Passo 3
Adicione a água morna, o ovo e o azeite e misture até formar uma massa homogênea.
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4
Passo 4
Em uma forma para torta, espalhe a massa com as mãos, cobrindo o fundo e as laterais.
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5
Passo 5
Distribua os legumes picados, o frango desfiado e o queijo cottage sobre a massa.
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6
Passo 6
Finalize com salsinha picada a gosto.
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7
Passo 7
Leve ao forno da Airfryer por 25 minutos.
💡 Dicas do Chef
Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência e disponibilidade.
Para uma versão vegetariana, basta retirar o frango da receita.
Agora que você sabe como preparar essa deliciosa Torta Salgada Fit na Airfryer, é só colocar a mão na massa e surpreender sua família com um prato simples, gostoso, rápido e saudável. E lembre-se: cozinhar é uma forma de demonstrar amor e cuidado, então aproveite cada etapa da receita com carinho e bom apetite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual é o tempo necessário para preparar a torta salgada fit na Airfryer?
Cerca de 30 minutos, incluindo o preaquecimento da Airfryer.
Quantas porções a receita rende?
6 porções.
Posso substituir a farinha de trigo integral por outra farinha?
Sim, você pode usar farinha de arroz integral, farinha de amêndoas ou farinha de quinoa.
Posso usar outros legumes na receita?
Sim, você pode usar os legumes de sua preferência, como espinafre, couve-flor ou cogumelos.
Posso fazer uma versão vegetariana da torta?
Sim, basta retirar o frango da receita.
Quais são os benefícios nutricionais da torta salgada fit?
A torta é rica em fibras, vitaminas, minerais e proteínas de qualidade.
Qual é a origem da torta salgada?
A torta salgada originou-se na França, onde é conhecida como Quiche Lorraine.
Existem variações culturais da torta salgada?
Sim, a torta salgada tem diferentes versões em diversos países, como Zwiebelkuchen na Alemanha, Torta Salata na Itália e Pastel de Choclo no Chile.
Por que a torta salgada fit na Airfryer é popular?
Por ser uma opção prática, deliciosa, saudável e de fácil preparo para uma alimentação equilibrada.