Olá, querido leitor! Hoje eu vou compartilhar com você uma receita deliciosa e super prática que eu descobri para preparar na Airfryer: Torta de Atum! Além de ser uma opção saudável e sem óleo, ela é incrivelmente fácil e rápida de fazer. Tenho certeza que você vai adorar essa receita!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo
- ✓ 1 colher de chá de sal
- ✓ 1/2 xícara de manteiga gelada em cubos
- ✓ 2-3 colheres de sopa de água gelada
- ✓ 1 lata de atum em água, escorrido
- ✓ 1/2 xícara de creme de leite
- ✓ 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- ✓ 1/4 xícara de azeitonas picadas
- ✓ 1/4 xícara de tomates picados
- ✓ 1/4 xícara de cebola picada
- ✓ 1/4 xícara de salsinha picada
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture a farinha de trigo e o sal. Adicione a manteiga gelada e misture com as mãos até formar uma farofa. Adicione a água gelada aos poucos, até a massa ficar homogênea.
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2
Passo 2
Em uma superfície enfarinhada, abra a massa com um rolo e forre uma forma de torta. Faça furinhos com um garfo e leve para pré-assar na Airfryer por 10 minutos a 180°C.
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3
Passo 3
Enquanto isso, em uma tigela, misture o atum, o creme de leite, o queijo parmesão, as azeitonas, os tomates, a cebola e a salsinha. Tempere com sal e pimenta a gosto.
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4
Passo 4
Retire a massa pré-assada da Airfryer e despeje o recheio sobre ela. Leve de volta para a Airfryer e asse por mais 20 minutos a 180°C.
💡 Dicas do Chef
Se quiser, você pode substituir o atum por frango desfiado ou vegetais de sua preferência.
Essa torta de atum na Airfryer é uma opção perfeita para um almoço rápido e prático durante a semana. Além disso, ela é uma receita simples, gostosa e barata, ideal para quem está procurando opções mais econômicas. E se você é vegano, pode facilmente substituir o atum por legumes ou vegetais de sua preferência.
Espero que você tenha gostado dessa receita deliciosa e prática. Com certeza ela vai se tornar uma das suas favoritas na hora de cozinhar na Airfryer. Experimente e conte para mim o que achou nos comentários abaixo. Até a próxima receita!
Perguntas e Respostas (FAQ)
A torta de atum na Airfryer é saudável?
Sim, a torta de atum na Airfryer é uma opção saudável, pois é preparada sem óleo e utiliza ingredientes saudáveis como farinha de trigo integral, atum, verduras e queijo.
É fácil de preparar?
Sim, a torta de atum na Airfryer é incrivelmente fácil de preparar. A massa é simples de fazer e o recheio é rápido de montar.
Quantas porções rende?
A receita rende 6 porções generosas, tornando-a ideal para uma refeição familiar ou para fazer porções individuais para a semana.
Posso substituir o atum?
Sim, você pode substituir o atum por frango desfiado, vegetais ou até mesmo tofu para uma opção vegana.
Quais são os benefícios do atum?
O atum é uma excelente fonte de proteína, ômega-3 e vitaminas do complexo B, tornando-o um ingrediente nutritivo para adicionar à sua dieta.