[INTRODUÇÃO]
Olá, amigos! Hoje eu vou compartilhar com vocês três receitas deliciosas de lanches na airfryer, a famosa fritadeira sem óleo. Se você é fã de comida prática, saudável e saborosa, este texto é para você! As receitas são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e, além disso, todas são veganas. Então, se você está procurando opções de lanches sem carne, está no lugar certo. Vamos colocar a mão na massa e aproveitar essas delícias sem culpa!
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Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 batatas médias cozidas e espremidas
- ✓ 1/2 xícara de farinha de trigo
- ✓ 1/2 xícara de farinha de rosca
- ✓ 1/2 xícara de requeijão vegano cremoso
- ✓ 1 colher de sopa de cebola picada
- ✓ 1 colher de sopa de salsa picada
- ✓ Sal a gosto
- ✓ Pimenta do reino a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture as batatas, a farinha de trigo, o requeijão vegano, a cebola, a salsa, o sal e a pimenta.
-
2
Passo 2
Modele os bolinhos com a massa, passe na farinha de rosca e coloque na airfryer por 15 minutos a 180°C.
-
3
Passo 3
Sirva quente e aproveite essa delícia!
💡 Dicas do Chef
Se preferir, você pode congelar os bolinhos antes de colocá-los na airfryer. Assim, você pode preparar uma quantidade maior e ter sempre um lanchinho saudável e prático à mão.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 batatas médias cortadas em palitos
- ✓ 2 colheres de sopa de azeite
- ✓ 1 colher de chá de páprica
- ✓ 1 colher de chá de orégano
- ✓ Sal a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Em uma tigela, misture as batatas, o azeite, a páprica, o orégano e o sal.
-
2
Passo 2
Coloque as batatas na airfryer por 20 minutos a 200°C, mexendo na metade do tempo.
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3
Passo 3
Sirva quente e aproveite essa delícia crocante!
💡 Dicas do Chef
Para deixar as batatas ainda mais crocantes, deixe-as de molho em água gelada por 30 minutos antes de temperá-las.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 discos de massa para pastel integral
- ✓ 1/2 abobrinha cortada em cubinhos
- ✓ 1 cenoura pequena ralada
- ✓ 1/2 xícara de milho cozido
- ✓ 1/2 xícara de ervilha cozida
- ✓ 1/2 xícara de requeijão vegano cremoso
- ✓ Sal a gosto
- ✓ Pimenta do reino a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Em uma tigela, misture a abobrinha, a cenoura, o milho, a ervilha, o requeijão vegano, o sal e a pimenta.
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2
Passo 2
Coloque o recheio em um dos discos de massa, dobre ao meio e feche as bordas pressionando com um garfo.
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3
Passo 3
Coloque na airfryer por 10 minutos a 180°C.
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4
Passo 4
Repita o processo com os outros discos de massa e sirva quente.
💡 Dicas do Chef
Se quiser, você pode variar o recheio e usar outros legumes de sua preferência, como brócolis, couve-flor ou berinjela.
[FIM]
Espero que tenham gostado dessas três receitas deliciosas e saudáveis para preparar na airfryer. Além de serem opções veganas, esses lanches são perfeitos para qualquer ocasião e vão agradar a todos os paladares. Experimente e compartilhe com seus amigos e familiares. Até a próxima!
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Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual o tempo de preparo das receitas?
Todas as receitas têm tempo de preparo de 30 minutos.
Quantas porções rendem as receitas?
O bolinho de batata com requeijão vegano rende 4 porções, a batata frita crocante rende 2 porções e o pastel integral de legumes rende 4 porções.
Posso congelar os lanches para preparar posteriormente?
Sim, você pode congelar os bolinhos de batata com requeijão antes de colocá-los na airfryer.
As receitas são adequadas para uma dieta vegana?
Sim, todas as receitas são veganas.
Quais são os benefícios nutricionais destas receitas?
As receitas são ricas em nutrientes, como carboidratos (batata), proteínas e gorduras boas (requeijão vegano), vitaminas e minerais (batata e azeite) e fibras (pastel integral).
Como deixar as batatas fritas ainda mais crocantes?
Deixe as batatas de molho em água gelada por 30 minutos antes de temperá-las.
Qual é a origem do pastel?
O pastel é um prato típico da culinária chinesa.
Quais são as variações regionais do pastel no Brasil?
Cada região do Brasil tem o seu próprio tipo de pastel, com recheios e formatos diferentes.
Como a airfryer contribui para uma alimentação mais saudável?
A airfryer permite preparar alimentos fritos ou assados sem a necessidade de usar muito óleo, o que os torna mais saudáveis.