Introdução:
Se você é apaixonado por arroz e não consegue viver sem esse alimento tão versátil, saiba que é possível prepará-lo de maneiras diferentes na airfryer. Além de ser uma opção mais saudável e prática, o eletrodoméstico permite que você crie receitas deliciosas e surpreendentes, como o arroz de forno integral. A receita que vamos compartilhar hoje é perfeita para quem busca uma opção mais nutritiva e equilibrada, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Então, coloque o avental e vamos para a cozinha!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 xícaras de arroz integral
- ✓ 1 cebola picada
- ✓ 1 dente de alho picado
- ✓ 2 tomates picados
- ✓ 1 cenoura ralada
- ✓ 1 xícara de ervilha fresca
- ✓ 1 xícara de milho verde
- ✓ 2 xícaras de água
- ✓ 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem.
-
2
Passo 2
Acrescente o arroz e misture bem.
-
3
Passo 3
Adicione a água, os tomates, a cenoura, a ervilha e o milho.
-
4
Passo 4
Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar até a água secar.
-
5
Passo 5
Transfira o arroz para uma assadeira e leve à airfryer por 15 minutos a 200ºC.
-
6
Passo 6
Retire do forno, mexa bem e retorne à airfryer por mais 10 minutos.
-
7
Passo 7
Sirva em seguida.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir os legumes por outras opções de sua preferência, como brócolis, couve-flor e abobrinha.
Para deixar o arroz mais cremoso, adicione uma lata de creme de leite ao final do preparo.
Finalização:
Pronto! Agora você tem uma receita simples, gostosa e saudável para preparar na sua airfryer. Além de ser uma opção mais econômica, o arroz de forno integral é perfeito para reunir a família em volta da mesa e compartilhar momentos de amor e alegria. Experimente e se surpreenda com o resultado! E não se esqueça de compartilhar com a gente suas variações e adaptações dessa receita. Bom apetite!