Você está procurando uma receita deliciosa e saudável para preparar na sua Airfryer? Então você veio ao lugar certo! Hoje eu vou compartilhar com você uma receita simples, fácil, rápida, barata e vegana que vai conquistar o seu paladar. E o melhor de tudo: ela é feita sem óleo, garantindo uma refeição saudável e saborosa.

Receita de Torta de Legumes na Airfryer

timer 30 minutos
hat-chef Muito fácil
dollar Custo baixo
chart-pie-simple 4 porções

Ingredientes (4 porções porções)

Modo de preparo

  1. 1.
    1. Em uma tigela, misture os legumes com o azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.
  2. 2.
    2. Em outra tigela, misture a farinha de trigo, o leite de coco e o fermento em pó até obter uma massa homogênea.
  3. 3.
    3. Despeje metade da massa em uma forma untada com azeite e cubra com os legumes temperados.
  4. 4.
    4. Despeje o restante da massa por cima dos legumes.
  5. 5.
    5. Leve a forma à Airfryer e programe para 20 minutos a 180°C.
  6. 6.
    6. Após esse tempo, verifique se a torta está assada e dourada. Se necessário, deixe mais alguns minutos.

Dicas

  1. 1. Você pode substituir os legumes por outras opções de sua preferência, como brócolis, milho, ervilha, entre outros.
  2. 2. Experimente adicionar temperos como orégano, manjericão ou alecrim para dar um toque especial à sua torta.

Curiosidades:

A torta de legumes é uma receita bastante versátil e popular em todo o mundo. Ela pode ser encontrada em diferentes variações regionais, como a quiche francesa e a empanada espanhola.
Além de ser uma opção vegana, essa receita é também uma ótima escolha para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada. Os legumes são fontes de vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo.
Curiosidades culturais também estão presentes nessa receita. Na Itália, a torta de legumes é chamada de “torta rustica” e é um prato muito comum no natal.
Atualmente, com a popularidade das fritadeiras sem óleo, essa receita se tornou ainda mais conhecida e amada, pois é possível prepará-la de forma mais saudável e sem abrir mão do sabor.

Com essa receita, você terá uma refeição completa e deliciosa, que pode ser servida como prato principal acompanhada de uma salada ou até mesmo como um lanche da tarde. O melhor de tudo é que ela é muito simples de preparar e vai te surpreender com o seu sabor.

E aí, gostou da receita? Não deixe de experimentar e contar para a gente nos comentários o que achou! Tenho certeza de que você vai se apaixonar por essa torta de legumes na Airfryer e vai querer repetir sempre. Aproveite também para compartilhar essa receita com seus amigos e familiares, tenho certeza de que eles vão adorar.

Agora que você já sabe como preparar essa delícia, não perca mais tempo e vá correndo para a cozinha colocar a mão na massa. Tenho certeza de que você vai adorar o resultado e vai se surpreender com o quanto é fácil e rápido preparar essa torta.

Obrigado por acompanhar mais uma receita aqui no site de Airfryer Fritadeira Sem Óleo. Espero que tenha gostado e que essa torta se torne uma das suas preferidas para preparar na sua fritadeira. Até a próxima!

Perguntas e Respostas (FAQ)

Claro

O que é uma torta de legumes?

É uma receita versátil feita com uma crosta de torta e um recheio de legumes.

Como fazer uma torta de legumes na Airfryer sem óleo?

Misture os legumes com azeite, tempere e misture com a massa. Despeje metade da massa na forma, acrescente os legumes e cubra com o restante da massa. Leve à Airfryer a 180°C por 20 minutos.

Posso substituir os legumes?

Sim, você pode usar brócolis, milho, ervilha ou outros legumes de sua preferência.

Quais são os benefícios de consumir uma torta de legumes?

É uma opção vegana e rica em vitaminas e minerais.

Posso adicionar temperos à torta?

Sim, experimente orégano, manjericão ou alecrim para dar mais sabor.

Qual é a origem da torta de legumes?

Ela é popular em todo o mundo, com variações regionais como quiche francesa e empanada espanhola.

Por que a torta de legumes é uma boa opção para quem usa fritadeira sem óleo?

Porque permite preparar uma refeição saudável e saborosa sem adicionar óleo.

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