Introdução:
Se você é fã de receitas práticas, rápidas e saudáveis, com certeza já ouviu falar da famosa airfryer, não é mesmo? Esse eletrodoméstico revolucionário tem conquistado cada vez mais adeptos e se tornou indispensável na cozinha de muitas famílias. Pensando nisso, hoje trazemos uma receita deliciosa de crepioca de vegetais na airfryer, perfeita para uma refeição simples, gostosa e cheia de nutrientes. Prepare sua airfryer e venha se deliciar com essa opção saudável e prática para toda a família.
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Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 ovos
- ✓ 2 colheres de sopa de tapioca
- ✓ 1 cenoura ralada
- ✓ 1 abobrinha ralada
- ✓ 1 xícara de brócolis picado
- ✓ 1 xícara de couve-flor picada
- ✓ Sal a gosto
- ✓ 1 colher de sopa de azeite
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Em um recipiente, bata os ovos e adicione a tapioca. Misture bem.
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2
Passo 2
Adicione os legumes ralados e tempere com sal.
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3
Passo 3
Coloque o azeite na airfryer e despeje a mistura, espalhando bem.
-
4
Passo 4
Asse por aproximadamente 20 minutos na temperatura de 180°C.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como pimentão, tomate ou cogumelos.
Para uma opção mais proteica, adicione frango ou atum na mistura.
Finalização:
Agora que você já sabe como preparar uma deliciosa crepioca de vegetais na airfryer, é só colocar a mão na massa e experimentar essa receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e cheia de amor. Aproveite para compartilhar com sua família e amigos e surpreenda a todos com essa opção saudável e nutritiva. E não se esqueça de deixar seu comentário sobre o que achou dessa receita e compartilhar conosco suas variações e adaptações. Bom apetite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual é a vantagem de usar uma airfryer para fazer crepioca?
A airfryer permite que você asse a crepioca sem usar óleo, resultando em uma opção mais saudável e com menos calorias.
Posso adicionar outros ingredientes à receita?
Sim, você pode adicionar outros legumes, como pimentão, tomate ou cogumelos, ou até mesmo proteínas como frango ou atum.
Qual é a origem da crepioca?
A crepioca é uma variação da tapioca brasileira, originária da região Nordeste do país.
Quais são os benefícios nutricionais da crepioca?
A crepioca é rica em proteínas, fibras e vitaminas, além de ser uma opção sem glúten e com baixo teor de gordura.
Como a crepioca se tornou popular nos últimos tempos?
A crepioca ganhou popularidade devido à crescente popularidade da airfryer, que oferece uma maneira saudável e conveniente de preparar alimentos.
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