Frango Empanado Com Queijo Parmesão E Legumes Assados
Se você está buscando uma receita simples, gostosa e saudável para a sua família, não precisa procurar mais! O frango empanado com queijo parmesão e legumes assados é uma opção deliciosa para quem quer variar o cardápio sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. E o melhor: é fácil, rápido e barato de preparar! Confira a seguir como fazer essa delícia em apenas 30 minutos.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 filés de peito de frango
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1 xícara de queijo parmesão ralado
- ✓ 1 colher de sopa de ervas finas
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ 4 xícaras de legumes variados picados (cenoura, abobrinha, batata, brócolis)
- ✓ Azeite de oliva
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Preaqueça o forno a 200°C.
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2
Passo 2
2. Em um prato fundo, misture a farinha de trigo, o sal, a pimenta e as ervas finas.
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3
Passo 3
3. Em outro prato fundo, bata ligeiramente os ovos.
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4
Passo 4
4. Passe os filés de frango na mistura de farinha, cobrindo bem todos os lados.
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5
Passo 5
5. Em seguida, passe os filés nos ovos batidos.
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6
Passo 6
6. Por fim, empane os filés no queijo parmesão ralado.
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7
Passo 7
7. Coloque os filés em uma assadeira untada com azeite de oliva e leve ao forno por 15 minutos.
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8
Passo 8
8. Enquanto isso, misture os legumes com azeite de oliva, sal e pimenta em outra assadeira e leve ao forno por 20 minutos, ou até que estejam macios.
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9
Passo 9
9. Sirva os filés de frango com os legumes assados. Bom apetite!
💡 Dicas do Chef
Caso prefira, substitua o queijo parmesão por queijo muçarela ou prato.
Você também pode adicionar outros temperos à mistura de farinha, como páprica ou curry, para variar o sabor.
A receita de frango empanado com queijo parmesão e legumes assados é uma opção prática e saudável para o dia a dia. Além de ser uma ótima forma de variar o frango grelhado de sempre, essa receita também é uma maneira criativa de incluir legumes na alimentação da família. E o melhor: sem gastar muito tempo ou dinheiro.
Experimente essa delícia e surpreenda a sua família com uma refeição cheia de amor e sabor. Tenho certeza que todos irão adorar! E não se esqueça de compartilhar a sua experiência conosco nos comentários. Bom apetite!