Receita de Torta Low Carb de Couve Flor e Frango na Airfryer
Se você está procurando uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agrade toda a família, acabou de encontrar! Essa receita de torta low carb de couve flor e frango na airfryer é perfeita para quem segue uma alimentação mais saudável e também para aqueles que não abrem mão de uma refeição saborosa e nutritiva.
A airfryer, também conhecida como fritadeira sem óleo, tem se tornado cada vez mais popular nas cozinhas brasileiras. Além de ser uma opção mais saudável para preparar alimentos fritos, ela também é versátil e pode ser utilizada para fazer diversas receitas, como essa torta low carb.
Ingredientes:
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 couve flor média
- ✓ 2 ovos
- ✓ 200g de frango desfiado
- ✓ 1 cebola picada
- ✓ 2 dentes de alho picados
- ✓ 1 tomate picado
- ✓ 1/2 xícara de salsinha picada
- ✓ 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Azeite de oliva para untar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
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2
Passo 2
Corte a couve flor em floretes e cozinhe em água fervente por 5 minutos. Escorra bem e amasse com um garfo.
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3
Passo 3
Em uma tigela, misture a couve flor amassada, os ovos, o frango desfiado, a cebola, o alho, o tomate, a salsinha, o queijo parmesão, o sal e a pimenta.
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4
Passo 4
Unte uma forma com azeite de oliva e despeje a mistura.
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5
Passo 5
Leve a forma para a airfryer e deixe assar por 20 minutos.
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6
Passo 6
Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme a torta.
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7
Passo 7
Sirva quente ou fria.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, você pode adicionar outros ingredientes à torta, como brócolis, cenoura ralada ou queijo muçarela ralado.
Essa receita também pode ser feita no forno convencional, basta seguir o mesmo modo de preparo e deixar assar por cerca de 30 minutos.
Essa receita de torta low carb de couve flor e frango na airfryer é uma opção deliciosa e nutritiva para incluir no seu cardápio semanal. Além disso, é uma ótima alternativa para quem busca uma refeição prática e rápida de preparar, ideal para aqueles dias corridos em que não temos muito tempo para cozinhar.
Surpreenda sua família com essa receita e espalhe amor através da comida! Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e ajude a promover uma alimentação mais saudável e equilibrada para todos.
Experimente essa delícia e conte para nós nos comentários o que achou! E não se esqueça de seguir nosso site para mais receitas incríveis como essa. Bom apetite!