Tilápia Com Legumes Na Airfryer: Receita Fácil E Saudável
Se você é fã de peixes e está sempre em busca de receitas saudáveis e saborosas, a Tilápia Com Legumes na Airfryer é a escolha perfeita para o seu próximo almoço ou jantar em família. Além de ser uma opção leve e nutritiva, essa receita é muito simples, rápida e prática de preparar. E o melhor de tudo: você pode desfrutar de um prato delicioso sem sujar a cozinha e sem gastar muito tempo e dinheiro.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 filés de tilápia
- ✓ 1 abobrinha
- ✓ 1 cenoura
- ✓ 1 cebola
- ✓ 1 pimentão
- ✓ 2 dentes de alho
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Azeite de oliva
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Corte a abobrinha, a cenoura, a cebola e o pimentão em cubos e reserve.
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2
Passo 2
Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta a gosto.
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3
Passo 3
Coloque os legumes cortados em uma tigela, adicione os filés de tilápia por cima e regue com azeite de oliva.
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4
Passo 4
Misture tudo até que os ingredientes estejam bem incorporados.
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5
Passo 5
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos.
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6
Passo 6
Coloque os ingredientes na cesta da Airfryer e programe por 15 minutos.
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7
Passo 7
Mexa na metade do tempo para garantir que os ingredientes estejam cozidos por igual.
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8
Passo 8
Quando estiver pronto, retire da Airfryer e sirva em seguida.
A Tilápia Com Legumes na Airfryer é uma receita que combina praticidade, sabor e saúde em um único prato. Além disso, é uma opção econômica e perfeita para reunir a família em torno da mesa com muito amor e bons momentos. Experimente e surpreenda-se com essa delícia!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Pergunta: Quais são os benefícios da tilápia?
Resposta: A tilápia é rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais, como ômega-3, selênio, vitamina B12 e fósforo.
Pergunta: A Airfryer é saudável?
Resposta: Sim, a Airfryer é uma opção saudável para cozinhar, pois utiliza menos gordura e preserva os nutrientes dos alimentos.
Pergunta: Posso substituir os legumes por outros?
Resposta: Sim, você pode substituir os legumes por outros de sua preferência, como batata, mandioquinha, brócolis, entre outros.
Pergunta: O que devo fazer para dar um toque especial ao prato?
Resposta: Adicione um pouco de limão aos filés de tilápia antes de colocá-los na Airfryer.
Pergunta: Em quanto tempo o prato fica pronto?
Resposta: Em cerca de 30 minutos, incluindo o tempo de pré-aquecimento da Airfryer.