Torta De Legumes Na Airfryer: Receita Saborosa E Saudável
Se você está em busca de uma receita deliciosa, saudável, simples e fácil de preparar para toda a família, então você está no lugar certo! Hoje vamos ensinar como fazer uma Torta de Legumes na Airfryer, uma opção gostosa e rápida de prato principal ou acompanhamento para as refeições.
A Airfryer tem ganhado cada vez mais espaço nas cozinhas devido à sua praticidade e eficiência em preparar alimentos sem a necessidade de óleo, tornando as receitas mais saudáveis e menos calóricas. E nada melhor do que aproveitar essa tecnologia para preparar uma torta de legumes deliciosa, não é mesmo?
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 abobrinha média cortada em cubos
- ✓ 1 cenoura média cortada em cubos
- ✓ 1 cebola média cortada em cubos
- ✓ 1 pimentão vermelho cortado em cubos
- ✓ 1 xícara de ervilha congelada
- ✓ 1 xícara de milho congelado
- ✓ 3 ovos
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo
- ✓ 1/2 xícara de leite
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Azeite para untar a forma
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.
-
2
Passo 2
Em uma tigela, misture a abobrinha, cenoura, cebola, pimentão, ervilha e milho.
-
3
Passo 3
Em outra tigela, bata os ovos com um garfo.
-
4
Passo 4
Adicione a farinha, o leite, o fermento, o sal e a pimenta aos ovos e misture até obter uma massa homogênea.
-
5
Passo 5
Acrescente os legumes à massa e misture bem.
-
6
Passo 6
Unte uma forma de 20 cm com azeite e despeje a massa.
-
7
Passo 7
Coloque a forma na Airfryer e asse por 25 minutos.
💡 Dicas do Chef
Para uma opção mais saudável, você pode substituir a farinha de trigo por farinha integral.
Experimente adicionar outros legumes de sua preferência, como tomate, brócolis ou couve-flor.
Essa Torta de Legumes na Airfryer é uma ótima opção de refeição para ser compartilhada com a família, demonstrando amor e cuidado através da comida. Além disso, é uma receita simples, rápida e barata, ideal para o dia a dia corrido.
Então, não perca mais tempo e experimente essa deliciosa torta de legumes na Airfryer! Seu paladar e sua saúde agradecem.
Perguntas e Respostas (FAQ)
### Perguntas Frequentes sobre Torta de Legumes na Airfryer
### Quais são os benefícios de fazer torta de legumes na airfryer?
A airfryer permite preparar alimentos sem óleo, resultando em uma torta mais saudável e com menos calorias, preservando o sabor e os nutrientes dos legumes.
### Quais legumes podem ser usados na torta?
Além dos legumes mencionados na receita, você pode adicionar outros de sua preferência, como tomate, brócolis, couve-flor ou espinafre.
### Posso substituir a farinha de trigo?
Sim, para uma opção mais saudável, você pode substituir a farinha de trigo por farinha integral.
### Quanto tempo leva para assar a torta?
A torta deve assar por cerca de 25 minutos a 180°C na airfryer.
### Qual a origem da torta de legumes?
A origem da torta de legumes é desconhecida, mas acredita-se que tenha surgido na Europa durante a Idade Média.
### Por que a torta de legumes é popular hoje em dia?
A popularidade da torta de legumes aumentou nos últimos anos devido à tendência de uma alimentação mais saudável e equilibrada, pois é uma ótima fonte de vitaminas e minerais essenciais.