Bem-vindo ao meu site de receitas para Airfryer Fritadeira Sem Óleo! Hoje, vou compartilhar com você uma receita deliciosa e fácil de preparar na Airfryer: Wrapfrango. Esta receita é perfeita para quem busca uma opção rápida, barata e gostosa, e ainda é vegana. Então, pegue sua fritadeira sem óleo e vamos começar!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 wraps de trigo integral
- ✓ 4 filés de frango cortados em tiras
- ✓ 1 cebola roxa cortada em rodelas
- ✓ 1 pimentão vermelho cortado em tiras
- ✓ 1 abacate amassado
- ✓ 1/2 xícara de milho cozido
- ✓ 1/2 xícara de feijão preto cozido
- ✓ 1/2 xícara de coentro picado
- ✓ Suco de 1 limão
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma tigela, tempere as tiras de frango com suco de limão, sal e pimenta.
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2
Passo 2
2. Pré-aqueça a Airfryer a 200°C.
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3
Passo 3
3. Coloque as tiras de frango na cesta da fritadeira e asse por cerca de 10 minutos.
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4
Passo 4
4. Enquanto isso, aqueça os wraps na Airfryer por 1 minuto.
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5
Passo 5
5. Retire as tiras de frango e reserve. Na mesma cesta, coloque as rodelas de cebola e as tiras de pimentão e asse por mais 5 minutos.
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6
Passo 6
6. Em um recipiente, misture o abacate amassado, o milho, o feijão, o coentro e tempere com sal e pimenta.
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7
Passo 7
7. Monte os wraps colocando uma camada da mistura de abacate, uma camada de tiras de frango, uma camada de cebola e pimentão assados e finalize com mais uma camada da mistura de abacate.
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8
Passo 8
8. Enrole os wraps e corte ao meio.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o frango por tofu ou cogumelos para uma versão vegana.
Esta receita de Wrapfrango na Airfryer é perfeita para aqueles dias corridos em que precisamos de uma opção de refeição rápida e saudável. Além disso, pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação vegana, já que é fácil de adaptar. Espero que tenha gostado e experimente em casa! Compartilhe com seus amigos e não se esqueça de deixar seu comentário abaixo.
Obrigado por visitar meu site de receitas para Airfryer Fritadeira Sem Óleo. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é um Wrapfrango?
O Wrapfrango é um wrap feito com filés de frango cortados em tiras, vegetais assados na Airfryer e um mix cremoso de abacate, milho, feijão e coentro.
É uma receita vegana?
Sim, você pode substituir o frango por tofu ou cogumelos para uma versão vegana.
Qual o tempo de preparo?
O tempo de preparo é de aproximadamente 30 minutos.
Qual o rendimento da receita?
Esta receita rende 4 porções.
Qual a temperatura ideal para assar na Airfryer?
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C.
Como montar os wraps?
Coloque uma camada da mistura de abacate, uma camada de tiras de frango, uma camada de cebola e pimentão assados e finalize com mais uma camada da mistura de abacate. Enrole os wraps e corte ao meio.
Quais são os benefícios nutricionais desta receita?
O wrap de trigo integral é uma opção mais saudável do que a versão tradicional, pois contém mais fibras e nutrientes. Já o frango é uma fonte de proteína magra, essencial para uma alimentação equilibrada.